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我和我的好朋友吵架了...
點擊量:4589      發布時間:2023-03-23

“我和我的好朋友吵架了,她現在吃飯也不叫我,上廁所也不叫我,上課也不叫我。我抑郁了,我好煩,每天好無聊,還失眠?!?/span>


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“我想找個人傾訴”

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“同學不能理解我

也不想告訴父母

只能獨自一人在深夜‘網抑云’”


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沒關系!


天航為各位“心里苦”的學子們開設了心理咨詢室,希望能為大家排憂解難。(溫馨提示:文末附心理健康測試題)



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心理咨詢室位于海燕樓二樓A區,配備有音樂減壓室,心理沙盤治療室,個體咨詢室,心理宣泄室等。


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音樂減壓室放置著的音樂放松椅,連接著電腦內置心靈放松系統,可以迅速讓學生進入冥想或放松的狀態。


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心理沙盤治療室放置著三個沙箱,學生可以自由擺放沙具,在這個過程中,學生能夠表達內心渴望。心理老師也可通過沙盤作品了解學生的潛意識,學生的世界觀與人生觀,進行針對性輔導。


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心理宣泄室配備了宣泄器材,讓同學們通過盡情的擊打、吶喊等方法,來宣泄負面情緒和壓力,體驗情緒宣泄后的舒暢。擊打是最直接的宣泄方式。

心理咨詢師資配備現有專兼職心理教師6名(2名男老師,4名女老師),其中副教授1名,講師4名,助教1名,以下簡單介紹其中兩名教師。


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姓名:林文

心理咨詢工作年限:9年

畢業專業:心理學

證書:國家三級心理咨詢師、中級保育員


背景經歷:

2013年-2014年 四川省鴻博中等專業學校 心理教師;

2014年-2018年 成都華夏旅游商務學校 心理輔導辦公室主任;

2018年-至今 天府新區航空旅游職業學院 心理教師;


科研成果:

[1]高職生積極心理健康教育的淺談[J].文淵,2019,(01);

[2]淺析如何加強高職學生心理健康的教育[J] .文淵,2019,(01);

[3]淺談教育心理學在高職教學中如何發揮作用[J].南國博覽,2020,(02);

[4]加強心理健康教育,提高學生心理素養[J].新一代,2021,(01);

[5]網絡時代大學生婚戀教育的途徑[J].愛情婚姻家庭教育觀察,2021,(04);

[6]留守兒童心理問題及疏導實踐措施研究[J].中外交流,2021,(10);

專著:

[1]民航服務心理學 第三版.四川大學出版社,2020,(10);



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姓名:劉瑤

心理咨詢工作年限:3年

畢業專業:應用心理學

證書:國家三級心理咨詢師


背景經歷:

2016.06-2019.07 成都華大醫藥衛生學校 專職班主任;

2019.08-至今 天府新區航空旅游職業學院 心理教師;


科研成果:

[1]《淺談高職大學生增強自我意識的途徑》,《時代教育》(省級)2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨撰;

[2]《理情情緒療法在大學生心理健康課堂中的運用》,《時代教育》(省級)2021年11月第21期(ISSN1672-8181)獨撰;


青少年精神心理問題檢測量表

√得2分  △得1分  ×得0分

√代表十分符合 △代表有時符合 ×代表不符合

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。(   )

2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。(   )

3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。(   )

4.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。(   )

5.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。(   )

6.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。(   )

7.感到很多事情不稱心,無端發火。(   )

8.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。(   )

9.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。(   )

10.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。(   )

11.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已。(   )

12.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。(   )

13.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。(   )

14.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。(   )

15.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。(   )

16.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。(   )

17.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。(   )

18.發現別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。(   )

19.參加春游等集體活動時,總有孤獨感。(   )

20.害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。(   )

21.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。(   )

22.一旦離開父母,心里就不踏實。(   )

23.經常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復洗手或換衣服,對清潔極端注意。(   )

24.擔心是否鎖門和可能著火,反復檢查,經常躺在床上又起來確認,或剛一出門又返回檢查。(   )

25.對他人的疾病非常敏感,經常打聽,深怕自己也身患相同的病。(   )





評價參考

1) 0-5分。恭喜你!你可以放寬心啦,這表明你的心理非常健康。

2) 6-10分。這還屬于健康的范圍,但應該有所注意咯,你可以可以找老師或同學聊聊。

3) 11-19分。你表明你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你哦。

4) 20-25分。注意注意!黃牌警告,你有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療。

5) 25分以上。這表明你可能有較嚴重的心理障礙,應及時找專門的心理醫生治療。


測量表源于:成都西部中西醫結合醫院心身科官方公眾號



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